睡眠展工作坊：学习正念冥想助眠

睡眠展工作坊：学习正念冥想助眠

在现代快节奏的生活中，睡眠问题已成为困扰许多人的健康难题。

长期失眠、浅眠、多梦等问题不仅影响白天的精神状态，还会降低免疫力，甚至诱发慢性疾病。
如何改善睡眠质量？如何让身心在夜晚真正得到放松？2025年6月6日至8日，在广州保利世贸博览馆举办的“睡眠展”（广州睡眠产业博览会）将为您带来一场关于健康睡眠的深度探索。

睡眠展：一场关于健康睡眠的盛宴

作为第36届广州大健康产业博览会的重要组成部分，本次睡眠展将汇聚近700家参展企业，覆盖睡眠家居、睡眠医疗、睡眠科技、睡眠保健、睡眠概念等多个领域。
展览面积预计达4万平方米，全方位展示全球*的睡眠产品与技术，助力观众寻找适合自己的助眠方案。

踏入这场别开生面的睡眠展，仿佛步入了一个为梦而筑的静谧宇宙。
在“睡眠科技馆”，智能床垫、助眠手环、睡眠监测设备等高科技产品琳琅满目，它们以科技之名，守护着人们的优质睡眠。
而在“梦境艺术廊”，艺术家们通过画作、雕塑等形式，展现了睡眠中那些难以言喻的奇幻梦境，让人在欣赏中感受艺术的魅力。
此外，“睡眠文化区”则通过历史文物、传统习俗的展示，让观众了解到不同文化中睡眠的独特意义。

正念冥想工作坊：用科学方法改善睡眠

除了丰富的展品展示，本次睡眠展还将举办多场专业活动，其中“正念冥想助眠工作坊”尤为引人注目。
该工作坊由资深冥想导师带领，结合心理学与神经科学的研究成果，帮助参与者掌握正念冥想的核心技巧，从而改善睡眠质量。

正念冥想如何帮助睡眠？

1. 缓解焦虑与压力许多失眠问题源于大脑的过度活跃，正念冥想通过专注呼吸与身体感受，帮助大脑从杂念中抽离，进入放松状态。

2. 调节自主神经系统冥想能激活副交感神经，降低心率与血压，让身体更快进入休息模式。

3. 提高睡眠深度长期练习正念冥想的人，其慢波睡眠（深度睡眠）时间更长，睡眠质量更高。

工作坊亮点

- 专业导师指导由经验丰富的冥想导师现场教学，确保每位参与者正确掌握技巧。

- 互动体验环节通过团体练习与个案分析，帮助不同睡眠困扰的人找到适合自己的冥想方式。

- 结合现代科技部分课程将结合生物反馈设备，让参与者直观看到冥想对心率、脑波的影响。

睡眠展同期活动：探索更多健康睡眠方案

除了正念冥想工作坊，睡眠展同期还将举办2025亚洲健康睡眠产业峰会，邀请国内外睡眠医学专家、科研学者、企业代表共同探讨睡眠健康的较新趋势。
此外，多家参展企业将举办新品发布会，展示较新的助眠产品与技术。

适合哪些人参与？

- 长期失眠或睡眠质量差的人群
- 高压职场人士，希望改善焦虑与疲劳
- 对正念冥想感兴趣，希望提升身心平衡的人
- 健康行业从业者，希望了解睡眠产业新趋势

结语：让睡眠回归自然

睡眠不应是一种奢侈，而是每个人与生俱来的健康权利。
在睡眠展的正念冥想助眠工作坊中，您将学会如何用科学的方法放松身心，找回高质量的睡眠。

2025年6月6日至8日，广州保利世贸博览馆，期待与您共同探索健康睡眠的奥秘！

（注：具体活动安排以现场公告为准。
）